क्या आप ऑयली स्किनके लिए बेहतर समाधान की तलाश में है? क्या आप ऑयली स्किन केयर रूटीन की तलाश में है? तो आज का हमारा आर्टिकल garmi me oily skin care in hindi wellhealthorganic इन्ही समस्याओ लेकर बनाया गया है|
इस पोस्ट में हम आपको बतायेंगे क्यों होता है हमारी त्वचा ऑयली, इसके लिए किस प्रकार का स्किन केयर रूटीन फ़ायदेमंद हो सकता है, ऑयली त्वचा का ख्याल रखते वक़्त किन किन बातो का ध्यान रखना जरुरी है|
Table of Contents
Common cause for oily skin
तैलीय त्वचा तब होती है जब त्वचा में वसामय ग्रंथियां अत्यधिक मात्रा में सीबम का उत्पादन करती हैं, जो त्वचा का प्राकृतिक तेल है।
किसी की त्वचा तैलीय होने के कई कारण हो सकते हैं।
- आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, क्योंकि कुछ व्यक्तियों में स्वाभाविक रूप से बड़ी और अधिक सक्रिय वसामय ग्रंथियां होती हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से किशोरावस्था और यौवन के दौरान, सीबम उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। इसके अतिरिक्त,
- गर्म और आर्द्र मौसम जैसे कुछ पर्यावरणीय कारक ग्रंथियों को अधिक तेल पैदा करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं। कठोर स्किन केयर प्रोडक्ट के अत्यधिक उपयोग या अनुचित सफाई दिनचर्या से त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे ग्रंथियां अधिक तेल का उत्पादन करके क्षतिपूर्ति करती हैं।
तैलीय त्वचा निराशाजनक हो सकती है क्योंकि यह अक्सर चमकदार दिखाई देती है, मुंहासे निकलने का खतरा होता है और त्वचा चिपचिपी लग सकती है। हालाँकि, ऐसे कई स्किन केयर प्रोडक्ट और रूटीन हैं जो विशेष रूप से तैलीय त्वचा को प्रबंधित करने और इसे संतुलित और स्वस्थ रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
दमकती निखरी त्वचा पाने के लिए इन नाईट स्किन केयर टिप्स का प्रयोग करे
Useful tips for oily skin in summer
गर्मियों में त्वचा का ख्याल रखने के लिए निम्नलिखित उपयोगी टिप्स और सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं:
- सबसे पहले, अपनी त्वचा को हमेशा स्वच्छ रखें। नियमित रूप से अपने चेहरे को धोएं और एक अच्छी क्वालिटी का फेस वॉश या अच्छा त्वचा निर्माता उपयोग करें।
- गर्मियों में धूप से बचें और अपनी त्वचा को सूरज के किरणों से बचाएं। धूप में बहुत समय बिताने से त्वचा पर नुकसान हो सकता है, इसलिए धूप में निकलने से पहले सूर्य की रेडिएशन से बचाने वाला एक अच्छा सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। गर्मियों में आपकी त्वचा ज्यादा सूख सकती है, इसलिए नियमित रूप से पानी पिएं और शरबत, जूस, नींबू पानी आदि जैसे हाइड्रेटेड ड्रिंक्स का सेवन करें।
- गर्मियों में उच्च तापमान के कारण आपकी त्वचा पर तेल बहुत बढ़ सकती हैं। इसलिए, नियमित रूप से अपने चेहरे को धोने के बाद एक अच्छी क्वालिटी का टोनर और मॉइस्चराइज़र उपयोग करें।
- स्क्रब का उपयोग करें। एक हफ्ते में कम से कम एक बार एक अच्छा स्क्रब का उपयोग करके अपनी त्वचा की मृत कोशिकाएं हटाएं। इससे आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहेगी।
- एक स्वस्थ आहार लें। गर्मियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, उचित पोषण महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, प्रोटीन, फ़ाइबर और अच्छे तरह का पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। सामान्य व्यायाम करने से त्वचा पर रक्त परिसंचरण बढ़ता है, जिससे यह स्वस्थ और ताजगी बनी रहती है।
- अपनी त्वचा को सम्पूर्ण निद्रा दें। नियमित और पर्याप्त नींद लेना आपकी त्वचा को युवा, ताजगी और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
इन सुझावों का पालन करके, आप अपनी त्वचा को गर्मियों में स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं।
बेस्ट स्किन केयर रूटीन टेस्टेड स्किनकेयर टिप्स
Oily skin care routine in summer
गर्मियों में तैलीय त्वचा होना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि गर्मी और नमी तेल उत्पादन को बढ़ा सकती है और मुंहासों का कारण बन सकती है। हालाँकि, सही त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ, आप तैलीय त्वचा का प्रबंधन Manage कर सकते हैं और इसे स्वस्थ रख सकते हैं। यहां गर्मियों के लिए तैलीय त्वचा की देखभाल का सुझाव दिया गया है:
1. क्लींजिंग:– विशेष रूप से तैलीय त्वचा के लिए तैयार किए गए सौम्य, तेल मुक्त क्लींजर का उपयोग करके दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करें।
- ऐसे क्लींजर की तलाश करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड या टी ट्री ऑयल जैसे तत्व हों, जो अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और ब्रेकआउट को रोकने में मदद करते हैं।
- कठोर क्लीन्ज़र का उपयोग करने या ज़ोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल सकता है और अधिक तेल उत्पादन हो सकता है।
2. एक्सफोलिएशन:– मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने के लिए सप्ताह में 2-3 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
- ग्लाइकोलिक एसिड या लैक्टिक एसिड जैसे अवयवों वाले सौम्य एक्सफ़ोलीएटर का विकल्प चुनें, जो तेल को नियंत्रित करने और ब्रेकआउट को रोकने में मदद करते हैं।
- अपघर्षक स्क्रब का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और अधिक तेल उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं।
3. टोनिंग:- सफाई के बाद बची हुई अशुद्धियों को दूर करने और त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने के लिए अल्कोहल-मुक्त टोनर का उपयोग करें।
- ऐसे टोनर की तलाश करें जिनमें विच हेज़ल या गुलाब जल हो, क्योंकि उनमें कसैले गुण होते हैं जो तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
4. मॉइस्चराइजिंग:- अतिरिक्त तेल डाले बिना अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए हल्के, तेल मुक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करें
- ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें हयालूरोनिक एसिड या जेल-आधारित फ़ॉर्मूले जैसे तत्व हों, क्योंकि वे छिद्रों को बंद किए बिना जलयोजन प्रदान करते हैं।
- भारी या चिकने मॉइस्चराइज़र से बचें, क्योंकि वे तैलीय त्वचा को और भी अधिक तैलीय बना सकते हैं।
5. धूप से सुरक्षा:– अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए, हर दिन, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी, कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
- अत्यधिक चमक को रोकने के लिए विशेष रूप से तैलीय त्वचा के लिए तैयार किए गए तेल-मुक्त या मैटिफाइंग सनस्क्रीन की तलाश करें।
6. ब्लॉटिंग:– पूरे दिन अपने चेहरे से अतिरिक्त तेल हटाने के लिए तेल सोखने वाली शीट या ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें।
- दिन के दौरान अपना चेहरा ज़्यादा धोने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा का प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है और अधिक तेल का उत्पादन हो सकता है।
7. मेकअप:– बंद रोमछिद्रों और ब्रेकआउट्स को रोकने के लिए तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक मेकअप उत्पाद चुनें।
- तेल को नियंत्रित करने और मेकअप को लंबे समय तक पहनने के लिए फाउंडेशन लगाने से पहले मैटिफाइंग प्राइमर का उपयोग करें।
त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खूब सारा पानी पीना, संतुलित आहार लेना और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना याद रखें। इसके अतिरिक्त, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपकी तैलीय त्वचा की चिंताओं के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें मिल सकती हैं।
Face pack for oily skin in summer
गर्मियों में त्वचा की देखभाल करना थोड़ा सा मुश्किल होता है क्युकी इन दिनों में गर्मी के कारण त्वचा झुलस सकती है इसलिए आप फेस पैक मास्क का सहारा ले सकती है| आप ऐसे फेस पैक का चुनाव् करे जो आपकी त्वचा को ठंडक प्रदान करे| यहाँ आपको कुछ फेस पैक टिप्स बताये गए है जिनका उपयोग किया जा सकता है
मुल्तानी मिट्टी (फुलर्स अर्थ) फेस पैक: मुल्तानी मिट्टी अपने तेल सोखने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। इसे गुलाब जल या दही के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें और अपने चेहरे पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।
नीम फेस पैक: नीम में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने और मुँहासे को रोकने में मदद करते हैं। नीम की पत्तियों का पेस्ट बना लें या नीम पाउडर को पानी में मिलाकर इस्तेमाल करें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
एलोवेरा फेस पैक: एलोवेरा में सुखदायक और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो तैलीयपन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ताजा निकाले गए एलोवेरा जेल को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
चंदन फेस पैक: चंदन त्वचा पर ठंडा प्रभाव डालता है और तैलीयपन को कम करने में मदद करता है। चंदन पाउडर को गुलाब जल या दूध के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
पुदीना फेस पैक: पुदीने में ताजगी और कसैले गुण होते हैं जो तैलीयपन को कम करने और छिद्रों को कसने में मदद करते हैं। कुछ पुदीने की पत्तियों को पीस लें और इसे शहद या दही के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और धोने से पहले 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
टिप: ध्यान रहे उपयोग में लाने के पहले चेक करके देखे की आपकी त्वचा में कोई नुकसान तो नहीं करता|
Recommendation for oily skin in summer
यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो अत्यधिक तैलीयपन को प्रबंधित Manage करने और रोकने में मदद के लिए आपको गर्मियों में कुछ चीजों से बचना चाहिए:
भारी, तेल-आधारित त्वचा देखभाल उत्पाद (Heavy, oil-based skincare products): हल्के, तेल-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक (छिद्रों को बंद न करने वाले) मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और मेकअप का विकल्प चुनें। भारी उत्पाद आपके छिद्रों को और भी बंद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को और भी तैलीय बना सकते हैं।
अत्यधिक सफाई (Over-cleansing): हालांकि अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए अपना चेहरा बार-बार धोना आकर्षक हो सकता है, लेकिन अधिक सफाई से आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे तेल का उत्पादन बढ़ सकता है। अपने चेहरे को दिन में दो बार किसी सौम्य, तेल-मुक्त क्लींजर से साफ़ करें।
कठोर टोनर और एस्ट्रिंजेंट (Harsh toners and astringents): अल्कोहल या अन्य कठोर सामग्री वाले टोनर या एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करने से बचें। ये अत्यधिक शुष्क हो सकते हैं और आपकी त्वचा से उसका प्राकृतिक तेल छीन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक तेल उत्पादन शुरू हो सकता है।
अपने चेहरे को छूना (Touching your face): अपने चेहरे को बार-बार छूने से बचें क्योंकि यह आपके हाथों से बैक्टीरिया, गंदगी और तेल को आपकी त्वचा में स्थानांतरित कर सकता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं और तैलीयपन बढ़ सकता है।
गर्म फुहारें और भाप भरा वातावरण (Hot showers and steamy environments): गर्म पानी आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन सकता है, जिससे इसकी भरपाई के लिए अधिक तेल का उत्पादन होता है। अपना चेहरा धोते समय या नहाते समय गुनगुने पानी का चयन करें। इसी तरह, सौना या स्टीम रूम जैसे भाप भरे वातावरण में लंबे समय तक रहने से बचें क्योंकि वे भी तेल उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं।
मॉइस्चराइजर छोड़ना (Skipping moisturizer): भले ही आपकी त्वचा तैलीय हो, लेकिन मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है। मॉइस्चराइज़र छोड़ने से त्वचा निर्जलित हो सकती है, जिससे यह अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है। हल्के, तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो अतिरिक्त तेल मिलाए बिना जलयोजन प्रदान करते हैं।
अत्यधिक एक्सफ़ोलीएटिंग (Over-exfoliating): जबकि एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने में मदद कर सकती है, लेकिन इसे ज़्यादा करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और अधिक तेल उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है। एक्सफोलिएशन को सप्ताह में 1-2 बार तक सीमित करें और तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त सौम्य एक्सफोलिएंट का उपयोग करें।
याद रखें, अपनी specific skin needs and get personalized recommendations के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
Frequently asked questions
मैं गर्मियों में तैलीयपन को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं?
गर्मियों में तैलीयपन को नियंत्रित करने के लिए, आयल फ्री क्लींजर से अपने चेहरे को दिन में दो बार साफ करना महत्वपूर्ण है। ऐसे प्रोडक्ट का उपयोग न करे जो आपकी त्वचा में रूखापन लाये। इसके अतिरिक्त, तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग करने से अत्यधिक तैलीयपन को रोकने में मदद मिल सकती है।
अगर गर्मियों में मेरी त्वचा तैलीय है तो क्या मुझे मॉइस्चराइजर लगाना छोड़ देना चाहिए?
नहीं, गर्मियों में भी तैलीय त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग भी महत्वपूर्ण है। आपको lightweight, oil-free moisturizers का उपयोग करना चाहिए। मॉइस्चराइज़र छोड़ने से वास्तव में आपकी त्वचा जल की कमी की भरपाई के लिए और भी अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है।
क्या मैं गर्मियों में तैलीय त्वचा के लिए टोनर का उपयोग कर सकता हूं?
हां, टोनर का उपयोग अतिरिक्त तेल को हटाने और आपके छिद्रों को कसने में मदद कर सकता है। सैलिसिलिक एसिड या विच हेज़ल जैसे तत्वों वाले टोनर की तलाश करें, जो तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि प्रोडक्ट अलकोहल फ्री हो|
अगर तैलीय त्वचा के कारण गर्मियों में मुंहासे निकल आते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आपको गर्मियों में मुंहासे निकलते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि अपनी त्वचा को साफ रखें और अपने चेहरे को छूने से बचें। अपनी स्किन केयर रूटीन में बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जैसे मुँहासे से लड़ने वाले अप्रोडक्ट का उपयोग करे। यदि आपके दाने लगातार बने रहते हैं, तो मार्गदर्शन के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
अगर गर्मियों में मेरी त्वचा तैलीय है तो क्या मैं मेकअप लगा सकती हूँ?
हाँ, अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो भी आप मेकअप लगा सकती हैं। तेल-मुक्त और non-comedogenic फ़ॉर्मूले चुनें जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेंगे। फाउंडेशन लगाने से पहले मैटिफाइंग प्राइमर का उपयोग करें, और त्वचा की चमक को नियंत्रित करने के लिए translucent powder का उपयोग करे|
मुझे गर्मियों में तैलीय त्वचा को कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए?
सप्ताह में एक या दो बार तैलीय त्वचा को एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, सावधान रहें कि ज़्यादा एक्सफोलिएट न करें, क्योंकि इससे त्वचा का प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है और तेल का उत्पादन बढ़ सकता है।
क्या मुझे गर्मियों में तैलीय त्वचा के लिए फेस मास्क का उपयोग करना चाहिए?
सप्ताह में एक या दो बार फेस मास्क का उपयोग तैलीय त्वचा को नियंत्रित करने और छिद्रों को खोलने में मदद कर सकता है। ऐसे मास्क की तलाश करें जिनमें मिट्टी या लकड़ी का कोयला हो, क्योंकि वे आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों को अवशोषित कर सकते हैं।
क्या गर्मियों में आहार तैलीय त्वचा को प्रभावित कर सकता है?
हालांकि आहार सीधे तौर पर तैलीय त्वचा का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ संभावित रूप से तेल उत्पादन को खराब कर सकते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मीठे और स्नैक्स से परहेज करने से तेल उत्पादन को संतुलित बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसके बजाय, स्वस्थ त्वचा के लिए अपने आहार में अधिक फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल करें।
मैं गर्मियों में अपनी तैलीय त्वचा को धूप से कैसे बचा सकता हूँ?
गर्मियों में अपनी तैलीय त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना महत्वपूर्ण है। कम से कम एसपीएफ 30 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें और इसे अपने चेहरे और शरीर के खुले क्षेत्रों पर लगाएं। आप अपनी त्वचा पर तेल-मुक्त या जेल-आधारित सनस्क्रीन की तलाश करें।
Conclusion
इस पोस्ट Garmi me oily skin care in hindi wellhealthorganic में आपको गर्मी के दिनों में त्वचा को फ्रेश और ताज़गी से भरा बनाये रखने के लिए उपयोगी टिप्स एवं जानकारी दिए है| तथा गर्मियों के लिए बेस्ट स्किन केयर रूटीन, कुछ स्पेशल कूलिंग फेस वाश की जानकारी दिए है| आप इन तरीको का उपयोग करके अपनी त्वचा का देखभाल कर सकते है|
